等待香港验血报告的过程_冬季有效预防感冒的七个秘诀

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冬天天气变冷，感冒病毒肆虐。那么我们应该怎么做才能避免冬天感冒病毒的入侵呢？你知道冬天如何预防感冒吗？让我们来看看！

预防感冒的方法

多锻炼

而且运动量和运动时间要循序渐进，以身体发热和轻微出汗为度。很多天气是在室外，但如果天气不好，那就是在室内。重要的是坚持下去。

经常洗手

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接触是感冒病毒传播的重要途径。养成勤洗手的习惯。不要怕冷，没有温水就用冷水洗！

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经常泡脚

关系到人体内脏的生命信息，洗脚可以促进血液循环，提高身体的自我调节功能。每天晚上用40到50的水泡脚15分钟。洗脚的时候记得用手按摩脚。

4.勤于通风

封闭的环境更容易滋生病菌，病菌也更容易通过呼吸吸入体内。尽量少用空调，及时使用，注意通风。关了它，适时开窗。

5.多吃水果和蔬菜

维生素C可以预防感冒。多吃新鲜蔬菜和水果，可以加强免疫防线。如苹果、橘子、猕猴桃、青菜、青椒等。

多按压脸部。

双手搓合，掌心发热后按摩脸颊3分钟，再按压项英穴(位于鼻翼延长部平行线与鼻唇沟外缘的交点处)3分钟，可预防感冒，缓解感冒后鼻塞症状。

7.珍惜阳光

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日光浴有助于抵抗病毒。当加热到一定温度时，感冒病毒会失去活性。此外，紫外线直接照射可依次破坏病毒传染性、血凝素活性和神经氨酸酶活性。所以，一定要珍惜冬天的阳光和晴朗的天气，记得多参加户外活动。

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