都是香港验血百分百_冬季御寒保暖要防护八个部位

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导读：冬天到了，又是“冻僵手脚”的天气。在这个季节，人体有八个部位最怕冷，所以保暖尤为重要。只要方法得当，可以度过一个暖冬，甚至受益终身。

脚。脚是全身最冷的部位。“脚冷则全身冷”。肾经、脾经、胃经都发源于脚，但由于脚离心脏最远，血液流经的距离最长，往往供血不足。如果你没有足够的热能，你应该寻求“外援”的帮助。最好的办法是每天用热水泡脚，促进血液循环，温暖全身。每次泡脚20分钟，水温42左右。同时可以按摩脚底涌泉穴，起到调理脏腑、疏通经络的作用。鞋子要保暖、透气、吸湿。

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腰。腰其次怕冷。是肾的内部，喜温恶寒。一旦感觉到冷，就会立刻“情绪化”。男性会出现腰膝酸软、阳痿早泄，女性则容易出现月经失调、痛经等症状。所以，天冷的时候男女都要穿长大衣，不要让腰部裸露。平时可以双手搓腰：双手相互搓热后，紧按腰眼(位于第三腰椎棘突旁3.5寸凹陷处)，每天早晚各做50-100次，可温肾阳，活血化淤。

头。头为全身之主，诸阳之会，诸脉相通。一旦受寒邪侵袭，容易引起感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。或者是头部最不擅长保温的部位。发现温度为15时，头部散失的热量占总热量的30%，温度为4时，占60%。所以，越是寒冷的天气，越要注意头部保暖。冬天出门一定要戴帽子，最好能遮住额头。头部出汗后不要马上摘下帽子。应该到室内慢慢排汗，避免冷风直吹。此外，每天早上梳头一百次以上，使头皮微热，有利于头部经络血液的畅通，促进所有阳气的上升，保持血液流动。

脖子。颈部是人体的“堡垒”，支撑着头部，连接着躯干和咽喉，是心脑血管疾病的必经之路，这使得它的“身体”格外娇嫩。一旦着凉，颈椎病、咽炎、脑血管疾病就会接踵而至。冬天最好穿立领，尤其是老年人。出门一定要戴围巾，对预防高血压和心血管疾病有好处。

膝盖。膝盖受凉会导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，穿护膝，或者在膝盖处选择厚裤子，注意不要运动过度。除了冬天，在雨雪天和夏天的空调房里，膝关节是不能受凉或受潮的。

耳朵眼体积小，与空气接触面积大，热量容易散发。况且耳朵皮肤薄，耳廓缺乏皮下脂肪的保护，容易冻伤。因此，外出时，他们必须“穿上”保暖的外套，或戴上耳袋，或用宽大的帽子和围巾遮住耳朵。从室外到温暖的室内，可以迅速用手摩擦耳朵，让耳朵迅速暖和起来。每天早、中、晚按摩揉耳廓，每次5 ~ 10分钟左右。

鼻子。鼻子经常露在外面。如果鼻粘膜接触冷空气，粘液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏障”功能变差，导致病菌进入肺部，增加呼吸道感染的机会。出门戴纯棉口罩，但最好不要用围巾盖住，防止细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷的时候可以每天按摩鼻子。双手拇指相互搓热后，上下按摩鼻翼、鼻翼30次。早起，睡前和睡前各做一次，可以增强血液循环

另外，冬天的外套也要防风，可以选择毛料和皮衣。内衣要柔软、吸湿、透气，保持保暖干爽；对于手、耳、鼻等容易冻伤的部位，平时要经常锻炼或按摩。

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