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2021-09-18 16:53:11 来源:合肥晚报
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  “眼睛是心灵之窗”,所以眼睛对我们来说是要好好保护的。但是现在有很多人在伤害着自己的眼睛,如长时间熬夜、长时间面对电脑等。那么如何才能保护好我们的眼睛呢?

  1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

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  2、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

  3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  4、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

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  5、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  如果出现眼睛发红,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。保护好眼睛,就是保护我们的心灵美。